반응형 전체 글32 거제도 올담농원 히카마 – 구매 & 보관 가이드 건강한 식재료로 주목받고 있는 히카마(Jicama), 어디에서 구매할 수 있을까요?특히 거제도 올담농원에서는 최고 품질의 히카마 생과 및 다양한 히카마 가공품을 판매하고 있어요.이번 포스팅에서는 ✅ 올담농원의 히카마 구매 방법과 ✅ 신선하게 보관하는 법을 자세히 알려드릴게요!🏡 1. 거제도 올담농원 – 히카마 전문 브랜드거제도 올담농원은 국내산 히카마를 전문적으로 재배 & 가공하는 브랜드입니다.히카마의 신선한 생과부터 차, 후레이크, 선식까지 다양한 제품을 만나볼 수 있어요!✅ 올담농원 히카마의 특징🌱 거제도의 깨끗한 환경에서 재배된 국산 히카마🏆 고품질 생과 & 다양한 가공 제품 제공🚚 온라인 주문 후 전국 어디서나 빠른 배송🛒 히카마 구매 방법 (9~11월 생과 한정 판매!)👉 올담농원 공.. 2025. 3. 17. 미움받을 용기를 읽고, 외로움을 마주하다 미움받을 용기를 읽고, 외로움을 마주하다알프레드 아들러의 개인 심리학을 바탕으로 한 미움받을 용기를 읽으며 깊은 고민에 빠졌다. 단순히 읽고 넘길 책이 아니라, 내 삶을 돌아보게 만드는 책이었다. 책 한 권이 내 가치관을 완전히 바꿀 수는 없겠지만, 적어도 변화의 씨앗을 심어주었다. 그러나 그 변화가 쉽지는 않다. '책을 읽었다고 해서 내가 곧바로 변할 수 있을까?'라는 생각이 머릿속을 떠나지 않는다. 타자공헌(他者貢獻)책을 읽으며 가장 인상적이었던 개념은 타자공헌이었다. ‘타인을 위해 일한다’는 개념이 아니라, 나의 존재 가치를 확인하는 행위라는 점이 머리를 띵하게 만들었다. 나는 최근 나의 사업에만 집중하려고 노력했다. 하지만 농업인 단체에서의 활동을 하며, 단순한 봉사가 아니라 이 일이 왜.. 2025. 3. 16. 히카마 효능, 정말 건강에 좋을까? 히카마 효능, 정말 건강에 좋을까?히카마(Pachyrhizus erosus)는 멕시코 원산의 뿌리채소로, 최근 건강식품으로 주목받고 있어요. 이 뿌리채소는 다양한 영양소와 건강 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 관심을 가지고 있답니다. 지금부터 히카마의 주요 효능에 대해 자세히 알아볼게요!히카마는 수분이 풍부하고, 저칼로리 식품으로 알려져 있어요. 100g당 약 38칼로리로, 다이어트를 하는 분들에게 적합한 식품이죠. 특히, 히카마에는 수용성 식이섬유인 이눌린이 풍부하게 들어있어요. 이눌린은 장 건강에 매우 중요한 역할을 하며, 혈당 조절에도 도움을 줍니다.장 건강 및 변비 개선히카마의 이눌린은 장내 유익균의 성장을 촉진해요. 이로 인해 장 건강이 개선되고, 변비 예방에도 효과적이죠. 이눌린은 장에서 발.. 2025. 3. 16. 🥔 히카마 어떻게 먹어요? 맛있게 먹는 법 총정리! 히카마(멕시코 감자), 처음 보면 이걸 어떻게 먹어야 하지? 하고 고민하는 분들이 많아요.생으로 먹는 건지, 요리를 해야 하는 건지, 껍질째 먹어도 되는지 궁금하죠?오늘은 히카마를 맛있고 건강하게 즐기는 방법을 정리해 드릴게요!🧐 히카마, 생으로 먹을 수 있을까?네! 히카마는 생으로 먹을 수 있는 채소예요.오히려 조리하지 않고 생으로 먹는 것이 아삭한 식감과 자연스러운 단맛을 즐기기에 좋아요.✅ 껍질은 꼭 벗겨야 해요!👉 히카마 껍질에는 **로테논(Rotenone)**이라는 성분이 있어서 소화에 좋지 않으므로 반드시 제거해야 해요.👉 칼이나 감자 필러로 쉽게 벗길 수 있어요.✅ 맛은?👉 사과처럼 달콤하고 아삭한데, 수분이 많아서 배 + 무 + 감자의 중간 식감이에요.✅ 생으로 먹는 가장 간단한 방.. 2025. 3. 14. 🥗 히카마 다이어트에 좋은가요? 진짜 효과 있을까? 요즘 건강한 다이어트 식품을 찾는 분들이 많죠?그중에서 칼로리는 낮고, 포만감은 높고, 맛까지 좋은 식품이 있다면 관심이 가겠죠?오늘은 **히카마(멕시코 감자)**가 다이어트에 정말 좋은지 과학적인 근거와 함께 알아볼게요! 🏋♂ 히카마, 다이어트에 왜 좋을까?✅ 1. 낮은 칼로리 & 높은 포만감히카마는 100g당 약 38~40kcal밖에 되지 않아요.일반 감자(100g, 약 76kcal)나 고구마(100g, 약 86kcal)에 비해 칼로리가 절반 수준입니다.그런데도 씹을 때 아삭한 식감 덕분에 천천히 먹게 되어 포만감을 오래 유지할 수 있어요.✅ 2. 수분 함량 90%! 자연스럽게 식사량 조절히카마의 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어서물을 많이 마시지 않아도 속이 촉촉하고 포만감이 오래 지속됩니다.. 2025. 3. 13. 히카마 다이어트 효과! 저칼로리 & 포만감 높은 슈퍼푸드 히카마 다이어트 효과! 저칼로리 & 포만감 높은 슈퍼푸드건강한 다이어트를 원한다면 **히카마(Jicama)**를 주목하세요!히카마는 저칼로리, 고식이섬유, 천연 단맛이 특징인 뿌리채소로, 포만감이 높고 혈당 조절에도 효과적이기 때문에 다이어트에 최적화된 슈퍼푸드입니다.하지만 아직 국내에서는 생소한 식재료라서 히카마 다이어트 효과가 궁금한 분들도 많을 텐데요.이 글에서는 히카마의 영양 성분과 다이어트 효과, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 알려드릴게요!🍠 히카마란? 다이어트에 왜 좋을까?히카마(Jicama)는 멕시코 원산의 뿌리채소로, 감자와 비슷한 외형을 가지고 있지만 칼로리는 낮고, 식이섬유는 풍부해서 체중 감량에 매우 유리한 식품입니다.✅ 히카마 영양 성분 (100g 기준)칼로리: 약 38kcal (감.. 2025. 3. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
