반응형 히카마효능2 히카마 다이어트 효과! 저칼로리 & 포만감 높은 슈퍼푸드 히카마 다이어트 효과! 저칼로리 & 포만감 높은 슈퍼푸드건강한 다이어트를 원한다면 **히카마(Jicama)**를 주목하세요!히카마는 저칼로리, 고식이섬유, 천연 단맛이 특징인 뿌리채소로, 포만감이 높고 혈당 조절에도 효과적이기 때문에 다이어트에 최적화된 슈퍼푸드입니다.하지만 아직 국내에서는 생소한 식재료라서 히카마 다이어트 효과가 궁금한 분들도 많을 텐데요.이 글에서는 히카마의 영양 성분과 다이어트 효과, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 알려드릴게요!🍠 히카마란? 다이어트에 왜 좋을까?히카마(Jicama)는 멕시코 원산의 뿌리채소로, 감자와 비슷한 외형을 가지고 있지만 칼로리는 낮고, 식이섬유는 풍부해서 체중 감량에 매우 유리한 식품입니다.✅ 히카마 영양 성분 (100g 기준)칼로리: 약 38kcal (감.. 2025. 3. 7. 히카마 생과, 9월~11월에만 맛있다! 신선한 히카마 고르는 법 히카마 생과, 9월~11월에만 맛있다! 신선한 히카마를 먹는 법과 대안까지건강한 식재료로 주목받고 있는 히카마(Jicama)!혈당 조절과 다이어트에 좋은 뿌리채소로 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있습니다. 하지만 히카마 생과는 9월~11월까지만 맛있게 즐길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?히카마는 5월에 씨를 뿌리고, 6월에 잡초를 제거하면서 자라다가 8월에 구근이 차오르고 9월이 되어서야 본격적인 수확이 이루어집니다. 때문에 1년 중 9월~11월까지만 신선한 생과를 구입할 수 있으며, 이 기간을 놓치면 맛이 떨어질 가능성이 높습니다.히카마를 제대로 알고 먹는 방법, 그리고 생과가 없는 시기에 즐길 수 있는 히카마차와 하루한씨 히카마 선식까지 소개해드릴게요!🌱 히카마 생과는 9월~11월까지만 맛있다! .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
