반응형 #히카마 #건강식품 #다이어트 #장건강 #혈당조절 #심혈관건강 #이눌린 #식이섬유 #히카마효능1 히카마 효능, 정말 건강에 좋을까? 히카마 효능, 정말 건강에 좋을까?히카마(Pachyrhizus erosus)는 멕시코 원산의 뿌리채소로, 최근 건강식품으로 주목받고 있어요. 이 뿌리채소는 다양한 영양소와 건강 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 관심을 가지고 있답니다. 지금부터 히카마의 주요 효능에 대해 자세히 알아볼게요!히카마는 수분이 풍부하고, 저칼로리 식품으로 알려져 있어요. 100g당 약 38칼로리로, 다이어트를 하는 분들에게 적합한 식품이죠. 특히, 히카마에는 수용성 식이섬유인 이눌린이 풍부하게 들어있어요. 이눌린은 장 건강에 매우 중요한 역할을 하며, 혈당 조절에도 도움을 줍니다.장 건강 및 변비 개선히카마의 이눌린은 장내 유익균의 성장을 촉진해요. 이로 인해 장 건강이 개선되고, 변비 예방에도 효과적이죠. 이눌린은 장에서 발.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
